czy pływanie

[...] mi chodzić na basen.. Z bieganiem to tak jak mówiłem. Teraz jestem na takim etapie, że po przebiegnięciu 10 metrów jestem zdyszany. Poza tym takie bieganie samemu to szybko mnie zniechęci. A czy na treningu by było inaczej? Nie wiem..ale myśle, że tak. To jakie sporty wchodzą są możliwe do rozpoczęcia treningów dla ponad 18letniego człowieka??

[...] od tego co będziesz jadł. Możesz też biegać podczas cyklu ze 2 razy w tyg, albo raz, żeby łapać więcej masy mięśniowej, albo po cyklu trochę zredukować. Aha to nadgarstki , jakoś przeczytałem, że staw łokciowy . Na nadgarstki może być maść, albo usztywniacze, mi pomagają. PS. Sog nie poleciał Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-02-13 23:06:21

[...] Jem tez owoce: jablka, banany, jagody Picie : woda , herbata lub kawa z 1 lyzeczka cukru Nie tykam coca coli, lucozade, sprite czy temu podobnych Alkohol : piwo od czasu do czasu Jezeli potrzeba to rozpisze przykladowe posilki cykli sterydowych nigdy jeszcze zadnych nie [...]

[...] ktore ustawione pod odpowiednim katem dla danego urazu, moga byc zdejmowane w celu umycia sie i np poruszenia noga. Dodatkowo nie ma mowy o powstaniu obrzeku kolana czy zaniku miesni, natomiast przy gipsie wystepuje jedno i drugie a dodatkowo usztywnienie stawu, zapalenie kaletek mazidełkowych, etc. Powyzsze powodowane jest nadal [...]

Zdolności wytrzymałościowe Określają one możliwości organizmu w zakresie wykonywania długotrwałej pracy mięśniowej o określonej intensywności bez oznak zmęczenia. Głównym czynnikiem integrującym ten typ zdolności jest funkcjonowanie układu krążenia (tzw. wytrzymałość krążeniowo-oddechowa) warunkujące możliwie sprawny przebieg uwalniania energii [...]

Raczej na pewno wystartuje z wersji trudniejszej ale rozumiem że interwały i pływanie też mogę wpleść w ten trening , czy to odpuścić? Jeżeli wykonawszy np 4 obwody nie będę czuć dużego zmęczenia to mogę wykonać kolejne? Opłaca się inwesotwać w spalacz?

Zdecydowanie chodzi mi o trening dla plywaka tylko nie wiem czy ten ktory weider centralnie napisal dla plywakow czy ten ogolnorozwojowy FBW. A moje dane to: mam 16 lat 185cm wzrostu i waze 70 kg plywanie trenuje od 10 roku zycia natomiast silownie od pol roku

Bardzo chętnie, tylko nie wiem czy się wyrobie na przyszły rok... Pływanie u mnie jest nie najgorsze, ale muszę poćwiczyć technikę, rower to u mnie atut i z tym raczej nie będe miał problemów, a z bieganiem fatalnie, bo jeszcze nie biegałem na tak długie dystanse...

[...] na testy. trenowalem od 10-18roku zycia potem mialem przerwe az do listopada tamtego roku. wazylem 87kg zeszlem juz do 80kg, w tej chwili z dieta krucha ale juz od grudnia zaczynam co najmniej 5 posilkow, treningi przygotowawcze planuje zaczac od 1 grudnia raz dziennie, od 21 grudnia przez 2 tyg 3 razy dziennie rano przebieszka (10km) popoludniu [...]

Super s.m.p.a, dzięki za dodanie tego wycinka ze swojej ksiazki czy skad to zabrałeś, wezmę sobie to pod uwage i basen 2x bede stosował, polecasz plywanie grzbietem? czytałem ze dziala swietnie na osoby z problemami z kregosłupem

Panowie myśle,że czas zakOnczyć tą dyskusje.KtOś nie darzy mnie sympatią i z uporem maniaka stara się udowadniać wszystkim jaki ze mnie kaleka.Hm..Ja rozumiem,że tO jest fOrum i każdy ma prawo do wypowiedzi,lecz niech to zrobi raz ,a porządnie.Przypomniec pragne,że w konkurencjach dynamicznych zawsze świetnie sobie radziłem,a w załadunku worków [...]

ale pływanie jako przedmiot na studiach czy jako część rekrutacji przed studiami?

[...] Wawa i Krk jest natomiast obowiązkowe. Inne AWFy nie mam pojęcia. Natomiast jako przedmiot jest WSZĘDZIE konieczny, nie da się bez. Jest to po prostu jeden z wielu przedmiotów, które obejmuje program nauczania na kierunku WF- tak jak nie da się ukończyć kierunku lekarskiego bez anatomii, czy filologii angielskiej bez znajomości angielskiego..

[...] sporty ze średnią intensywnością, rower, pływanie, bieganie i trochę siłowni. Potem postanowiłem bardziej zająć się siłownią. Trenowałem kilka miesięcy typowym programem czyli przeciętnie 3 ćwiczenia na grupę mięśniową po 4 serie po 8 do 10 powtórzeń. W tym czasie nie rezygnowałem z dalekich wycieczek rowerowych, imprez czy też basenu. [...]

Kurde jakoś mnie zachęcacie i to bardzo do tej siłowni. Czy da się łączyć pływanie oraz siłownię? Nie chciałbym przestać pływać, gdyż kocham ten sport i nie mógłbym go zastąpić. Co z dietami na potreningu.pl? Możliwe, że to ja podałem jakiś błąd przy wprowadzaniu danych. Ceny mają strasznie dobre i jeśli wykupię na tej stronie dietę, to nie [...]

[...] w tygodniu siłownia. No nieźle. Wolałbym kupić dietę, bo szczerze mówiąc, to nie mam czasu. Tylko dziś jakoś miałem trochę wolnego czasu, ale nie cóż. Wracam ze szkoły i natychmiast uczę się biologii czy chemii w dwóch językach i dla mnie to jest strasznie czasochłonne. Zobaczę, kupię najpierw miesiąc diety. Według Was uda mi się z 3 kg zrzucić?

Z całą pewnością nie trening siłowy jako taki, tzn sztanga czy sztangielki. To w tak młodym wieku nie jest wskazane. Miękkie kości nie zamknięte stawy. Niechcący można sobie nawet lekkim ciężarkiem zrobić kontuzję. W tak młodym wieku zalecany jest trening ogólnorozwojowy jak pływanie, gry zespołowe oraz ostatnio sztuki walki ale raczej judo, [...]

Najpierw sprawdź czy zafascynowanie treningiem nie jest chwilowe bo z pewnością jest to związane z nową siłownia i możliwe, że są chwilowo zafascynowani tym co robisz a dzieci w tym wieku często chcą naśladować rodziców, wiem to po sobie. Jeśli okaże się, że są bardziej zapaleni niż mogłoby się wydawać nie powinieneś im odmówić bo i tak coś [...]

Witam! Miło by było jakby odpowiedział Puma666 ale wypowiedzi innych doświadczonych forumowiczów są również mile widziane. rozchodzi sie o HSS100 dla mnie: Wiek: 18 Wzrost: 174 Waga: 71kg Staż: 1 rok(2xHST, potem split) Sprzęt: hantle,sztanga prosta,ławka(skos góra/dół) z modlitewnikiem i przyrządem do nóg Inne sporty: pływanie 2xtyg,piłka nożna w [...]

Nie mam za bardzo mozliwości jeśli chodzi o wspinanie sie na linie czy też pływanie. Najlepiej odpowiadałoby mi bieganie i jazda na rowerze (jazda na rowerze najbardziej). Te ćwiczenia chyba poprawiają dobrze kondycje? Jakby ktoś doswiadczony mógł mi napisac ile razy w tygodniu , ile czasu i przez jaki okres czasu dla poczatkującego, to byłbym [...]